Beyin rutini sevmez..
Sevgili okurlarım, merhaba, bugün sizlere; günlük hayatımızda rutin, sıradanlık, aynılık tuzağına nasıl yakalanıyoruz ve bu kıskaçtan nasıl kurtulabiliriz sorularına yanıt bulacağız.
Beyin tekdüze şeyleri sevmez, çünkü aynılıklar beyni geliştirmez, size şu kadarını söyleyeyim, beyninizde mantar yetiştirmek istiyorsanız, hep aynı şeyleri yapın.
Günlük hayatımızda rutinleşmiş davranışlarımızı gerçekleştirirken, düşünmeye gerek duymayız.
Yıllar önce, oğluma diş fırçalamayı öğretirken; “diş fırçanı al, azıcık macun sür, yukarı aşağı fırçala, diş fırçasını arkadaki dişlerine kadar, her yere ulaştır” diye onun anlayacağı şekilde anlatıp göstermeye çalışırken çok ilginçtir, konuyu detaylarıyla düşündüğümü fark ettim.
Yıllardır, otomatik pilota bağlayarak yaptığım, bana göre son derece kolay olan bu uygulamanın, oğluma anlatırken, aslında hiç de o kadar kolay olmadığını, kas gelişimini henüz tamamlamamış bir çocuk için veya engeli olan bir insan için ne kadar önemli ve zor bir işlem olduğunun farkına vardım.
O gün bugündür, dişlerimi fırçalarken daha dikkatli ve yaptığım şeyin farkında olarak yapıyorum.
Hayatımızda her adımı düşünerek ve bilinçli olarak atmanın önemini vurgulayan bu örnekle konunun zihinlerde biraz daha açıklık kazanmış olduğunu düşünüyorum.
***
Beyin rutin işler yaparken, gelişmez, adeta çalışmaz, yürürken düşünüyor musunuz, “sol ayak, tamam şimdi sağ ayak, biraz ileriye tamam”, yok böyle bir şey.
Beynimizi rutinden korumayı istiyoruz, peki ama hayatımızda her gün aynı şeyleri yapıyorken bunu nasıl başarabiliriz?
Sabah işimizdeyiz, öğlen 12.00-13.00 yemek, akşam çıkış, eve varış, akşam yemeği, aynı tv programları…
Pek çok insan, adeta televizyonun içine girerek, kendilerini dışarıya özellikle kapatıyorlar, fazlaca düşünmelerine gerek kalmadan dayatılmış programlarla beyinlerini uyuşturup uykuya geçiyorlar.
Sorsanız “uyku ilacı alıyor musunuz” diye almadığını söyler pek çoğu.
Zaten uyku ilacına gerek kalmamış, beyin uyuşmuştur, bir tek gözler açıktır, o da yastığa 10 cm. kala kapanır.
Bu davranış şekilleri nedeniyle, beyin bir müddet sonra şöyle diyor kendi kendine, “düşünmeme, akıl yürütmeme gerek yok ki” …
***
Rutini yenmenin yolları..
Hooop kalk zili çaldı, haydi gelsin yeni!! gün..
Peki bu rutini nasıl yeneceğiz?
Değerli okuyucular, nasıl ki beynin yapısal işleyişi, tepkileri her şeyiyle herkeste birbirinden farklılık gösteriyorsa, bu konunun da tek bir reçetesi yok.
Yapılacak en önemli şey, günlük sıralamaya müdahale etmek, aralara farklı aktiviteler eklemektir.
Rutini, aynılığı bozmak için öncelikle; sıklıkla yapmadığınız bir şeyi yapın, örneğin, bir gün sinemaya gidin veya ev işlerinde eşinize yardım edin, bir başka gün evdeki çekmecelerinize bir göz atın, düzenlemeler yapın.
Beyninizin gelişmesini istiyorsanız, televizyon bağımlılığınızdan kurtulmaya çalışın, kolaycılığa kaçarak kendinizi televizyona bağlamayın, bir kitap alın elinize, bir dergi.
Kapatın televizyonları, açın radyoyu veya beğendiğiniz bir müziği, hiç bilmediğiniz bir pasta tarifini uygulamaya çalışın, çocuğunuzla yaşına uygun oyunlar oynayın, bir enstruman öğrenmeye çalışın, kara kalem çalışması yapın, hiç olmadı anaokulları için boyama kitabı alın ve başlayın boyamaya, meditasyon yapın, yabancı dil öğrenmeye çalışın. Özetle, hayatınızda bu zamana kadar yapmadığınız, denemediğiniz bir çok şeyi programınıza alın, kendinize dışardan başkasının gözüyle bakmayı deneyin, harekete geçin, hayatı damarlarınızda hissedin, nasıl dinlendiğinize, nasıl nitelikli zaman geçirdiğinize inanamayacaksınız, bu zamana kadar halledemediğiniz konuları, üzerinde hiç düşünmediğiniz halde beyninizde kendiliğinden nasıl da düzene girdiğine çok şaşıracak ve kendinizi çok iyi hissedeceksiniz.
Emin olun, bütün bunlar çok işe yarayacak, kendiniz için yapmasanız bile, çocuklarınıza örnek olmak için mutlaka yapmalısınız.
Bu yazılanları okuduktan sonra, artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak, televizyon izlerken artık eskisi kadar rahat olamayacaksınız, çünkü sizde farkındalık oluştu, gördünüz mü işte, rutininiz bozulmaya başladı bile. Sevgiler. ASK..
432
hit