ÖNCE BEN..

Önce Ben..

Değerli okurlarım hepimizin hayatını çokça etkileyen bir corona virüs  (covid-19) salgını varken, ben sizin tam da, bolca düşünmeye vakit bulacağınız bu günlerde,  burada önemli bir konuya dikkatinizi çekmek istiyorum.

Ne yazık ki, “önce ben” demenin ayıp ve yanlış sayıldığı bir kültürle yetiştirildik.     

Bize, “önce ben” demenin bencillik olduğu öğretildi.

Oysa bencillik;  “sadece ben” demektir, bencil insan nalıncı keseri gibi her şeyi kendine yontar.

“Önce ben” demek ise çok farklıdır, kendine değer veren her insanın uygulaması gereken bir davranış biçimidir.

Uçağa bindiğimizde pek kulak asmasak da, göz ucuyla hostesin uyarılarını izleriz.

Orada bir bölüm vardır, “oksijen maskesini önce kendinize, sonra çocuğunuza veya ihtiyacı olanlara takınız” derler.

“Dünyada olmaz, ben çocuğumu her şeyden üstün tutarım, bu nedenle de, maskeyi önce ona, sonra kendime takarım” diyenler varsa hemen düzeltelim; hızlı basınç farkından doğan oksijen yetersizliği nedeniyle, zihin birkaç saniye içinde artık mantıklı çalışamayacağından, maskeyi çocuğunuza takabilseniz bile, kendinize takamayacaksınızdır.

Son derece uç bir örnek de olsa, işte size “önce ben” demenizi gerektiren bir durum.

Hadi gelin, bu andan itibaren, “önce ben” deyin ve hayatınızdaki olumlu değişiklikleri izlemeye koyulun.

Bakın Şu Bencil !! Metabolizmanın Yaptığına..

Ortalama bir yetişkin, bazal metabolizması için günde minimum (kadınlarda) 1200 – (erkeklerde) 1600 kalori alması gerekir.

Yani, iç organlar, kas sistemi, beynin normal standartta çalışabilmesi için gereken günlük enerji ihtiyacı olan 1200-1600 kalori mutlaka karşılanmalıdır.

Doğa ana bunu öyle bir ayarlamıştır ki, başka aktiviteler yapabilmek için vücut, ekstra kaloriye ihtiyaç duyar.

Yani, ağır bir işte çalışıyorsanız, spor yapıyorsanız, beyninizi sürekli aktif kullanıyorsanız, almanız gereken kalori miktarını arttırmanız gerekir, aksi halde vücut depolardan kullanacaktır.

Depo dediğimizde hemen öyle göbeklerin eriyip, kiloların verileceğini sanmayın.

Fazlalıklarınız varsa, kilo vermek tabii güzel bir şeydir, ancak, vücuda ihtiyacından az kalori alıp, sporsuz kilo vermeye çalışılırsanız, yağlardan önce, demir, d vitamini ve kalsiyum depolarınızı tüketmeye başlarsınız.

Yani vücut yeterli kaloriyi alamazsa, ilk önce kanla ve iskelet sistemiyle ilgili depolardan harcamaya başlar.

Bu nedenle önce bazal metabolizma için ihtiyaç duyulan kalori alınmalı, başka aktiviteler varsa bunlar için de, vücuda ekstra enerji sağlanmalıdır. Aksi halde vücut, sağlığını kaybedecek ve hastalıklara açık bir hale gelecektir.

Nasıl akıllı bir sistemdir ki, aldığımız gıdalar önce bazal metabolizma için kullanılmaktadır.

Peki biz metabolizmamızı “önce ben” dediği için bencillikle suçluyor muyuz, tabii ki hayır, çünkü olması gereken doğru işleyiş şekli budur.

Özellikle günümüz koşullarında, “önce ben” demezseniz, bir noktadan sonra hiçbir şeye yetemez hale gelirsiniz.

Nefes alabilmek, yaşamımızı devam ettirebilmek için nasıl ki, fiziksel varlığımızı bedenimizi besliyor, destekliyorsak, sağlıklı bir psikoloji, düşünsel yapı ve mental dayanıklılığa sahip olabilmek için de ruhsal ve zihinsel varlığımızı besleyip, desteklemek zorundayız.

Bunu da ancak; kendimize değer vererek, gereken zamanı önce kendimize ayırarak, istek ve ihtiyaçlarımızı ertelemeyerek, tıpkı fiziksel bedenimizi arındırdığımız gibi, zihinsel detoks ve arınma yaparak, “önce iş, önce başkaları, önce diğer şeyler, eh vakit kalırsa da ben” demeyerek başarabiliriz.

Unutmayın; ÖNCE BEN..

Sevgiyle ve sağlıkla kalın.. ASK..